Бесплатная,  библиотека и галерея непознанного.Пирамида

Бесплатная, библиотека и галерея непознанного!
Добавить в избранное

2.1.5. Встроенный механизм расслабления

Тело имеет встроенный механизм расслабления, который
противополо-
жен ответу на стресс. Он автоматически регулирует
расслабление в веге-
тативной нервной системе (низкое кровяное давление и пульс,
альфа-вол-
ны мозга и пр.). То, что надо сделать, это вдохнуть,
используя только
мышцы диафрагмы. Обычно, когда делаете глубокий вздох,
верхняя грудная
клетка поднимается наружу (попробуйте сами). При
диафрагмическом дыха-
нии вы не используете эти мускулы вообще, если вы
выполняете это пра-
вильно, грудная клетка не будет двигаться. Только ваш
живот должен
двигаться внутрь и наружу. Сделайте самый глубокий вдох,
какой можете
и держите несколько секунд, прежде чем выдохнуть медленно.
Это требует
некоторой практики, но навык бесценный, раз вы его
приобретёте. Комби-
нируйте это с постепенным расслаблением мускулов, описанным
выше.

2.1.6. Транс

Что такое собственно транс? Нет точного определения.
По крайней
мере, это состояние сознания, при котором мы более не
фокусируемся на
физическом мире. Чтобы войти в транс, необходимо
держать ваш ум в
бодрствующем состоянии, в то время как тело засыпает.
Желательно быть
немного усталым. Вам не следует быть слишком усталым,
поскольку в этом
случае вы можете просто заснуть. Вам не надо быть
чересчур бодрым,
поскольку так трудно будет достаточно расслабиться для
вхождения в
транс. Как же дать заснуть телу, оставляя ум бодрствующим?
Здесь два
основных момента ? концентрация и расслабление. То есть в то
же время,
когда тело расслабляется, ум надо держать бодрствующим.
Для этого вы
можете думать о чём угодно. Некоторые говорят, что
надо думать о
чём-то определённом или представлять особые образы, но это
не обяза-
тельно ? главная цель этого ? оставаться сознательными.
Держите ваш ум на той мысли, что вы полностью осознаёте
себя. Это
важно; ведь когда вы обычно засыпаете, ум начинает блуждать
среди раз-
ных мыслей. И вы заблуждаетесь среди этих мыслей и
засыпаете. Хорошо,
что вы мысленно путешествуете, но надо всё время
возвращаться к мысли,
что вот, вы лежите на кровати и собираетесь выйти в астрал.
В то же время вы продолжаете релаксацию. В определённый
момент вы
почувствуете, что тело становится тяжёлым и вы начинаете
впадать в
сон. Здесь надо сделать две вещи ? уставиться в темноту
перед закрыты-
ми глазами и продолжать отдавать себе отчёт в том ощущении,
что лежишь
в кровати. И восприятие обеих этих вещей тут должно
измениться ? в
темноте появляются образы, чувство лежащего тела также
изменяется.
Расслабление углубляется, и тут пора подумать: "время
выходить". Тем-
нота не остаётся более плоской ? она приобретает
трёхмерность.

2.2. Медитация на чакрах

Согласно индийской философии, у человека имеется 7
основных чакр
или психических центров тела. Каждая из них ? мост, связь
или энерге-
тический трансформатор, преобразующий чистую (высшую)
энергию в раз-
личные формы, и соединяющий 4 тела (буддхическое,
ментальное, астраль-
ное и физическое) вместе. (Физическое здесь включает
собственно физи-
ческое и эфирное, а ментальное ? собственно ментальное и
каузальное. ?
прим. пер.) Чакры расположены вдоль нади ? сети психических
каналов ?
и следуют автономной нервной системе вдоль спинного мозга.
Первая чакра, расположенная в основании позвоночника,
это корен-
ная чакра, Муладхара. Вторая, известная как сакральный