Бесплатная,  библиотека и галерея непознанного.Пирамида

Бесплатная, библиотека и галерея непознанного!
Добавить в избранное

автомобиль, или занимаетесь психотерапией, или работаете с присяжными - вы
можете вызывать у людей более интенсивные реакции. Вы будете делать то же, что
вы делаете, но гипноз даст вам возможность делать это с большим воздействием.
Сам по себе гипноз не сделает ничего.
Следует заметить, что гипноз - не панацея. Я применяю гипноз уже семь лет, но
просыпаясь по утрам иногда все еще чувствую усталость. Поскольку у меня нет
привычки к кофе, чашка кофе, выпитая по утрам, вызывает у меня дрожь. Когда я
падаю, я ушибаюсь. А если у меня болит зуб, я могу устранить боль с помощью
гипноза, но все же мне придется обратиться к врачу, чтобы что-нибудь сделать с
этим зубом. Я считаю, что эти ограничения относятся не к гипнозу, как
средству,
но главным образом ко мне самому. В наше время гипноз и искусство коммуникации
находятся, как области знания в младенческом состоянии.
Процесс обучения гипнозу несколько необычен, поскольку в отличие от большей
части вещей, которым вы учитесь, вы уже знаете, как это делается. Вся
трудность
в том, чтобы это заметить. Поэтому вместо длинного и подробного описания я
прошу
вас сейчас кое-что проделать, а потом присмотреться к тому, что вы делали.


Упражнение 1

Прошу вас разбиться на группы по три человека. Пусть один из вас, обозначенный
буквой А, думает о чем-нибудь подходящем к следующему описанию: ситуация, в
которую вы глубоко вовлечены с ограниченным центром внимания. Для некоторых
людей это бег трусцой, для других - чтение книги. Занятие может состоять в
том,
чтобы писать, смотреть телевизор, сидеть в кино, вести машину в длительном
маршруте - в общем, делать что угодно, подходящее к приведенному описанию.
Если вы - А, скажите двум другим членам вашей группы. Б и В в чем состоит ваше
переживание. Сообщите им только название вашего переживания, в виде одного
слова: бег, плавание и т. п.
Если вы сообщите им слишком много подробностей, их задача будет слишком
легкой.
Скажите им только одно слово, сядьте, закройте глаза и сделайте вид, будто вы
находитесь в гипнозе,- ведь все это все равно притворство. Теперь пусть два
других человека опишут, что по их представлению, должно было бы быть в
чувственных терминах, если бы вы испытали это переживание. Магические слова
здесь - "должно было бы", потому что, если кто-нибудь бегает трусцой, а вы
скажите ему, что яркое солнце освещает его тело, то это не обязательно должно
было бы быть. Ведь бегать можно и ночью, и в пасмурный день. Но при этом кожа
человека должна иметь какую-то температуру. Итак, вы должны говорить нарочито
неопределенно.
Пусть Б и В скажут по очереди по две фразы или по два предложения. Один,
например, скажет: "Вы ощущаете вашим телом температуру воздуха, и место, где
ваша нога касается земли". Другой же скажет: "Вы замечаете биение вашего
сердца.
Вы чувствуете температуру вашей кожи". Все эти переживания должны быть.
Вот и все описание, которое я даю вам для начала. Проделайте это, наблюдайте
за
человеком с закрытыми глазами, и обратите внимание на то, как он реагирует на
сказанное вами. Если же вы, человек, сидящий с закрытыми глазами, прошу вас
заметить, какие вещи позволяют вам глубже погрузиться в ваше (состояние)
переживание, и какие вещи вам в этом мешают. Здесь я останавливаюсь и
представляю вам учиться на собственном опыте. Начните. Продолжительность
каждого
упражнения около 5 мин.
Вначале я не хотел говорить с вами слишком много, потому, что каждый раз,
начиная курс гипноза, я не без труда воздерживаюсь от демонстрации в целом. Я
просил вас заметить, какие вещи позволяли вам погрузиться в то состояние
сознания, в котором вы были, когда в самом начале испытывали указанное вами
переживание, и какие вещи это затрудняли. Что, по вашему впечатлению,
возбуждало
вас, и что вело вас к большему расслаблению? Что вам казалось бессвязным, и
что
позволяло вам немного забыться?
Ж е н щ и н а: все, что имело отношение к моему телу, погружало меня глубже, а
все, относившееся к мышлению, например, что я об этом думала или как я на это
реагировала - все это меня немного сбивало.
Я хочу знать, что в точности делал другой человек. Приведите примеры.
Женщина: хорошо. Я играла на пианино, когда этот человек, говорил: "Вы
чувствуете прикосновение ваших пальцев к клавишам", это заставляло меня
погружаться. Когда же он говорил: "Вы думаете, что музыка - это вы", или что-
то
в этом роде, тогда я выходила из погружения.
Мужчина: это было легче для меня, когда темп его голоса, совпадал с частотой
моего дыхания.
Что же вас затрудняло?
Мужчина: Гм, когда он говорил, что-нибудь несогласное с моими мыслями. Я видел
себя катающимся на крытом катке, и меня отбрасывало, когда кто-нибудь упоминал
о
чем-нибудь снаружи.
Ну да, вы находитесь на крытом катке, а кто-нибудь говорит: "Вы смотрите вверх
и
замечаете, как прекрасно небо".
Женщина: моя партнерша сказала мне: "Вы слышите и ощущаете свое дыхание". Это
в
самом деле возбудило меня, потому что я не могла делать одновременно то и
другое. И я подумала "Нет, нет. Этого я не могу делать".
Хорошо, а что облегчало вам погружение?
Женщина: когда она говорила только одно, например: "Вы слышите свое дыхание".
Мужчина: я плавал под водой, когда кто-то сказал мне: "Вы слышите как ваша
рука
хлопает по воде". Я подумал: "Нет, ведь я под водой. Я не могу этого сделать".
Женщина: мы говорили о музыке и он сказал мне в какой-то момент, что можно или
нужно быть созвучным всему миру, и это в самом деле погрузило меня глубже.
Отчего же у вас были затруднения?
Женщина: он ничего такого не сказал, отчего были бы затруднения.
Ну что ж, мы можем отпустить его домой.

Тэги: Гипноз Медитация