Бесплатная,  библиотека и галерея непознанного.Пирамида

Бесплатная, библиотека и галерея непознанного!



Добавить в избранное

Нейро-Лингвистическое Программирование



Р.Бендлер



Итак, Вашему вниманию предлагается перевод очередной книги по Нейро-
Лингвистическому Программированию. На сей раз — соло Ричарда Бэндлера, который
вместе с Джоном Гриндером возглавляет это сравнительно новое (около двадцати лет
от роду) направление в практической психологии. Я выбрал именно эту книгу
потому, что она открывает серию изданий, посвященных «субмодальностям» —
большому, многообещающему и почти самостоятельному разделу НЛП. Субмодальности —
заслуга прежде всего Бэндлера и его ближайших последователей, Стива и Конниры (в
английском произношении — Коннирэй) Андреас. Полезность модели субмодальностей
для любой внутренней работы доказана блестящей практикой; что же касается
ограничений этой модели — об этом после некоторой тренировки у Вас сложится
собственное впечатление.
Как и при переводе ИЗ ЛЯГУШЕК — В ПРИНЦЫ, я старался максимально точно передать
живой язык ведущего и участников семинара.
Мне представляется важным получить доступ к характерным особенностям речи (а
значит, и личностей) и Джона, и — в данном случае — Ричарда, даже иногда в ущерб
классическим канонам русского языка. Это, мне кажется, немаловажно для понимания
достоинств и изъянов всего НЛП, вокруг которого в нашей стране в последние годы
разгорелось много (кажется, постепенно утихающих?) страстей, результат бушевания
которых неоднозначен.
Специальных терминов в этой книге очень мало; те же, что есть, частично
объяснены в тексте, частично понятны из контекста. (Тем не менее я все же
рекомендую Вам найти и прочитать ИЗ ЛЯГУШЕК — В ПРИНЦЫ, первую опубликованную
нами книгу по НЛП, в конце которой приведен составленный мною терминологический
словарь).
Так что — читайте, сомневайтесь, создавайте собственную модель и
субмодальностей, и всего НЛП; а для этого — самое главное — пробуйте и
экспериментируйте с любым знанием, которое сочтете значимым и полезным для себя
и для тех, кому Вы захотите помочь в процессе внутренней работы и изменения.
Читая эту книгу, Вы как минимум получите удовольствие. Значит, время уже не
будет потеряно зря. А если оно не будет потеряно вовсе, а будет с пользой
потрачено на овладение чем-то НОВЫМ и полезным Вам и окружающим — значит, вы не
зря сейчас перевернете следующую страницу.
Приятного путешествия!
ЛЕВ МИНИКЕС


ВВЕДЕНИЕ
Сколь часто вам приходилось слышать высказывания типа «У нее блестящее будущее»
или «У него было яркое прошлое»? Подобные выражения — это более, чем метафоры.
Они представляют собой точные описания способа мышления говорящего; эти описания
являются ключом к познанию того, как полезным образом изменять структуру вашего
собственного опыта. Например, прямо сейчас отметьте, как вы рисуете для себя
картину предстоящего вам приятного события, а потом сделайте эту картину ярче и
заметьте, как меняются ваши ощущения. Когда вы увеличиваете яркость этого
изображения, вы сильнее «стремитесь» к нему? Большинство людей сильнее реагируют
на более яркие картины; некоторые сильнее реагируют на более тусклые
изображения.
Теперь возьмите приятное воспоминание из своего прошлого и буквально сделайте
цвета ярче и контрастнее. Как наличие «яркого прошлого» меняет интенсивность
вашей реакции на него? Если, раскрашивая свое воспоминание в более яркие цвета,
вы не замечаете разницы в ощущениях - попробуйте увидеть его в черно-белом
варианте. В то время как изображение теряет свой цвет, ваша реакция, скорее
всего, ослабевает.
Вот еще одно типичное выражение:«Добавьте немного света в свою жизнь». Подумайте
о другом приятном переживании, и буквально осыпьте этот образ маленькими
сияющими искорками — и обратите внимание, как это влияет на вашу эмоциональную
реакцию. (Вот о чем знают специалисты по телерекламе и дизайнеры одежды с
блестящими деталями).
«Оставьте свое прошлое позади» — обычный совет по поводу неприятных событий.
Выберите воспоминание, которое все еще заставляет вас плохо себя чувствовать, —
а потом отметьте, где вы его сейчас видите и сколь далеко от вас расположено
изображение. Возможно, оно находится перед вами, довольно близко. Теперь
возьмите этот образ и физически отодвиньте его далеко за себя. Как это меняет
ваше отношение к этому воспоминанию?
Таковы некоторые, самые исходные, примеры простоты и силы новых паттернов НЛП —
«субмодальностей», разработанных Ричардом Бэндлером за последние несколько лет.
Одной из самых ранних моделей НЛП была идея «Модальностей» или «Репрезентативных
систем». Мы думаем о любом событии, используя репрезентации в системах
восприятия — зрительные (образы), слуховые (звуки) и кинестетические (ощущения).
В последние десять лет на большинстве НЛП-тренингов преподано множество
разнообразных, быстрых и практических способов использования этого знания о
модальностях для изменения состояния и поведения. Субмодальности — это более
мелкие элементы внутри каждой модальности. Например, некоторыми из зрительных
субмодальностей являются яркость, цвет, размер, расстояние, расположение и
фокус. Знание о субмодальностях открывает целое новое царство способов
изменения, еще более быстрых, простых и конкретных.
Впервые познакомившись с НЛП осенью 1977 года, мы отложили в сторону большую
часть своих занятий, чтобы изучить эти захватывающие и быстрые новые способы
изменять поведение. В то время Ричард Бэндлер и Джон Гриндер сотрудничали в
разработке этой новой очень многообещающей области. НЛП учило, как проследить
внутренние процессы человека, обращая внимание на неосознаваемые движения глаз;
как за несколько минут изменять старые неприятные эмоциональные реакции и
многому другому.
Теперь, спустя семь лет, все эти обещания сдержаны — как и многие другие. Все
основные идеи и техники НЛП выдержали проверку временем, как и более жесткую
проверку в процессе обучения их практическому применению. НЛП часто описывается
как сфера деятельности, находящаяся на переднем крае науки об общении и
изменении.
НЛП предлагает концептуальное понимание, прочно основанное на информатике и
компьютерном программировании — однако еще более тщательно укорененное в
наблюдении живого человеческого опыта. Все, что есть в НЛП, может быть проверено
непосредственно вашим собственным опытом или наблюдениями за другими людьми.
Новые субмодальные техники, описанные и преподаваемые в этой книге, являются
даже более быстрыми и мощными способами совершения личностного изменения, чем
более ранние методы НЛП. Существуют только три главные модальности, но внутри
каждой из них много субмодальностей. Субмодальности — это в буквальном смысле